寝不足や疲れを癒す方法とは！？

さて、皆さん毎日の睡眠時間はどれくらいですか？

今回は睡眠について話していきたいと思います

寝不足って辛いですよね

仕事あるいは学校などに影響を及ぼしますよね

治す方法は一つしかありません

そうです、「早く寝れば良いのです」

まず平日は、夜遅く寝て朝は早いという人がほとんどだと思います

その日の夜は、睡眠の3時間前に食事をとり2時間前にはお風呂に入っておきます

すると自然に寝れるようになります

寝る前はなるべく携帯のブルーライトを浴びないようにしましょう

当たり前の事ですが我々人間は様々なことに追われて睡眠をあまりとれていないのが現状です

夜くらいは疲れを取りリラックスする事も大切だと私は思います

そこでおすすめしたいのが蒸気でホッとアイマスクです

私も疲れを取りたい時や眠れない時などに使っています

これはまじで睡眠の質があるのとないのでは違います

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 完熟ゆずの香り 14枚入